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El Malesú más saludable es aquel en el todos los platos que lo componen estén formados por la mitad de vegetales, un cuarto de hidratos de carbono click here y otro cuarto de proteínas. Son las reglas del método del plato de la Universidad de Harvard (EE. UU.). Aumenta tu consumo de frutas y verduras, con al menos cinco porciones al día. Con
Dieta cetogénica dirigida: lo que le distingue de la estándar es una pequeña cantidad de hidratos de carbono de rápida digestión, a ser consumidos antes de una sesión de entrenamiento. 10. No te enfoque en tu peso. No te obsesiones con pesarte todos los días, si vas a bajar de peso pero te llevará por lo menos una semana. Enfócate mejor e